În popor se spune că acela care mănâncă urzici în luna martie va fi sănătos tot anul. Poate nu este tocmai îndrăgită din cauza dificultății cu care este culeasă, dar este apreciată pentru efectele sale benefice asupra organismului. Această plantă conține numeroase vitamine și nutrienți, printre care: vitaminele A, B1, B2, K și C, potasiu, fibre, acid folic, calciu, magneziu, zinc și mai ales fier.
Tratează anemia
Datorită substanțelor antihistaminice, antiastmatice și antiinflamatoare pe care urzicile le conțin, sunt un leac foarte bun pentru tratarea diferitor boli,