Dacă ești în căutare de retete smoothie pentru mic dejun sau pur și simplu drept gustarea din timpul zilei, află că în smoothie-uri poți folosi ingredientele tale favorite: legume sau fructe proaspete (sau congelate), lapte sau gheață. Poți alege fie ingredientele care îți plac, fie cele care te ajută într-un proces de detoxifiere sau slăbire. Iată care sunt 4 dintre cele mai populare rețete de smoothie:
SUPER-SHAKE DE MIC-DEJUN
Pentru acest smoothie cu fructe de pădure vei avea nevoie de:
100 ml lapte (normal sau vegetal)
2 linguri de iaurt la alegere
1 banană
150 g fructe de pădure (proaspete sau congelate)
50 g afine
Opțional,