Creșterea aportului de fibre și consumul abundent de lichide pot ameliora și preveni constipația. Alimente precum prunele și în general fructele sunt surse excelente de fibre și alte nutrienți cunoscuți pentru rolul lor în susținerea unor mișcări intestinale sănătoase.
„Constipația este o problemă legată de eliminarea fecalelor. În general, constipația înseamnă eliminarea mai puțin de trei scaune pe săptămână sau dificultăți în eliminarea fecalelor”, raportează Mayo Clinic. „Constipația este destul de frecventă. Lipsa fibrelor alimentare, a lichidelor și a exercițiilor fizice poate cauza constipație.”
Constipația este inconfortabilă.