Calitatea somnului este un factor esențial pentru sănătatea fizică și mintală, dar mulți se trezesc dimineața simțindu-se obosiți, fără să înțeleagă clar de ce. Din păcate, somnul de calitate slabă nu doar că îți afectează productivitatea și starea de spirit pe parcursul zilei, dar poate duce și la probleme de sănătate pe termen lung. Astfel, există numeroși factori care pot contribui la scăderea calității somnului, însă trei dintre cei mai frecvent întâlniți sunt legați de mediul de somn, obiceiurile zilnice și problemele legate de postura și confortul fizic.
