Te confrunți adesea cu insomnii sau cu treziri frecvente pe timpul nopții și nu știi care ar putea fi cauza? Calitatea somnului poate fi afectată de numeroși factori, atât interni, cât și externi.
Cu toții știm deja că stresul, anxietatea, depresia se asociază cu insomnia, însă și alți factori o pot favoriza. Iată lucrurile care ne pot tulbura somnul și la care probabil nu te-ai așteptat.
Mediul ambiental
Următorii factori de mediu pot afecta somnul:
o saltea incomodă
o pernă prea tare
temperaturile prea scăzute sau prea ridicate
sursele de lumină
zgomote repetitive
Salteaua pentru pat și perna trebuie să fie confortabile,