Oase și dinți sănătoși. 16 semne că nu ai suficient calciu. Esential pentru oase sănătoase şi dinţi. Calciul este şi un furnizor de energie, potenţează activitatea muşchilor şi intervine în procesul de coagulare a sîngelui.
Doza zilnică de calciu recomandată de nutriţionişti e de 700 mg. Ceea ce echivalează cu un pahar de lapte de 200 ml, o bucăţică de branză de dimensiunile unei cutii de chibrituri şi o cană mică de iaurt.
Adulţii şi copiii au nevoie de acest mineral. Iată care sunt semnele carenţei de calciu:
1.